About
记录情绪，看见真实的自己
MyMoody 用轻量的方式记录每日情绪，帮助你长期观察自己的情绪变化与生活节奏。 快速记录，不贴标签，只是给自己一个看见真实感受的机会。
MyMoody 并不是凭空定义「记录情绪」这件事。它背后建立在成熟的心理学与行为科学研究基础之上。
心理学中的生态瞬时评估（EMA）与经验采样法研究表明，相比事后回忆自己的情绪状态，在真实生活场景中即时记录当下感受， 能够更有效减少记忆偏差，帮助人们更真实地理解自己的情绪变化。
同时，现代情绪研究关注的也早已不只是「今天开心还是难过」，而是更长期的情绪动态—— 例如情绪波动幅度、稳定性、恢复速度，以及不同时间与场景下的情绪模式。 真正有价值的，不是某一次情绪本身，而是那些日常难以察觉的长期变化趋势。
有时候，你需要的不是别人告诉你「你怎么了」，而是一个机会，看见真实的自己。
Science
背后的科学依据
MyMoody 的每一个设计理念，都来自成熟的心理学与行为科学研究。
Ecological Momentary Assessment
生态瞬时评估（EMA）
心理学研究表明，相比事后回忆情绪状态，在真实生活场景中即时记录当下感受，能够更有效减少记忆偏差，帮助人们更真实地理解自己的情绪变化。
Experience Sampling Method
经验采样法
通过在一天中多个时间点采样记录，捕捉情绪的动态变化。这种方式比传统问卷更能反映人在真实环境中的心理状态。
Emotion Dynamics
情绪动态
现代情绪研究关注的不只是「今天开心还是难过」，而是更长期的情绪动态——波动幅度、稳定性、恢复速度，以及不同时间与场景下的情绪模式。
Self-monitoring
自我监测
行为科学研究发现，仅仅是持续、轻量地记录自己的状态，本身就可能帮助人们提升自我觉察，形成更积极的行为改变。
Features
轻量、真实、不打扰
用足够轻量、没有压力的方式，让情绪记录变得像呼吸一样自然。
基于 EMA 生态瞬时评估
在真实生活场景中即时记录当下感受，减少记忆偏差，比事后回忆更真实地反映你的情绪状态。
关注长期情绪动态
观察情绪的波动幅度、稳定性和变化模式。真正有价值的不是某一次情绪，而是那些日常难以察觉的长期趋势。
自我监测提升觉察
持续、轻量地记录自己的状态，本身就可能帮助人们提升自我觉察，形成更积极的行为改变。
不贴标签
不用「好」或「坏」定义情绪，用中性词汇描述真实感受。不给情绪 judgment，只是看见它。
几秒钟完成记录
快速记录当下的感受，也可以写一句话或什么都不写。支持补记，轻量无压力。
完全本地化
无需注册、无需登录。数据完全存储在本机，你的情绪记录只属于你自己。支持 6 种语言。
Philosophy
「快速记录，而不是复杂输入；
长期观察，而不是单次判断；
帮助你理解自己的情绪模式，
而不是给你的情绪贴标签。」
EMA
生态瞬时评估
6
种语言
0
数据收集
Privacy
你的情绪，只属于你
MyMoody 不收集任何数据。无需注册、无需登录。所有情绪记录完全存储在你的设备本地。 你的内心世界是你自己的，我们只是提供一个记录的工具。
App 信息
设备
iPhone / iPad（iOS 17.6+）
大小
29.6 MB
语言
中 / 英 / 日 / 韩 / 法 / 德
年龄分级
9+
价格
¥12
家人共享
支持
